Hidup dengan usia yang panjang konon menjadi salah satu impian banyak orang. tidak heran, tiap perayaan ulang tahun, kurang lebihnya orang mendoakan supaya panjang usia. Lalu, benarkah hidup dengan jangka masa yang lama bisa memberi efek kebahagiaan seseorang?
Panjang usia serta rasa bahagia
Sebuah studi dilaksanakan di Italia pada 3896. lansia yang berumur 105 tahun ke atas. studi yang diterbitkan di jurnal Science ini tunjukkan jikalau usia yang panjang serta kebahagiaan nyatanya tidak mempunyai hubungan yang signifikan
Dari penelitian tersebut juga diciptakan jikalau beberapa besar lansia menganggap begitu mencapai umur di atas 100 tahun, mereka telah tak memedulikan lagi Hal posibilitas kematian
Sejumlah teori filsafat serta kehidupan menyebut jikalau kebahagiaan bergantung terhadap pembelajaran suka serta duka, bukan berapa lama seseorang hidup. makin banyak kesenangan akan bikin hidup berasa lebih baik. keadaan ini pun berlaku sebaliknya
Seseorang yang hidup sepanjang 80 tahun dapat jadi lebih senang alih alih orang yang hidup 100 tahun. Perihal ini pasal sepanjang 100 tahun bisa jadi saja ia merasakan beragam kesedihan yang bikin hidupnya tak bahagia
Seiring meningkatnya usia, seseorang lebih bisa jadi buat melaksanakan Perihal yang bisa mengakibatkan nilai mutu hidup lebih rendah, layaknya konsumsi makanan yang tak bugar serta intensitas work out yang makin menurun. tapi keadaan ini bisa dikurangi dengan gaya hidup bugar serta layanan dukungan yang memadai
Meski nantinya kehidupan lansia dibatasi dalam sebagian hal, tak adanya sebab mengapa jikalau pembatasan tersebut bisa kurangi kebahagiaan hidup. Jalani keseharian Anda hingga umur lanjut dengan aktivitas yang menyehatkan badan serta bikin suasana hati menjadi gembira
Tips supaya panjang umur
Menurut studi yang diumumkan di jurnal klinis Circulation, terkandung sebagian habit baik yang dapat membuat usia Anda lebih panjang. habit tersebut antara lain:
Menghindari rokok Menjaga berat tubuh supaya tetap stabil Melakukan work out intensitas sedang secara rutin, dengan waktu dalam setidaknya 30 menit tiap hari Mengonsumsi makanan bugar layaknya buah-buahan, sayur-sayuran, gandum, makanan dengan kandungan lemak jenuh yang rendah, daging merah, serta kurangi konsumsi gula Membatasi bentuk makanan alkohol Dilansir dari NHS Choice, golongan orang yang menerapkan lima kebiasan bugar di atas bisa memperpanjang usia hingga lebih dari satu dekade
Sebuah studi juga sempat dilaksanakan di Amerika Serikat oleh Harvard TH. Chan School of Public Health pada 123000. responden berusia 30-75 tahun. studi ini menyidik jauh habit sehari-hari para responden dalam kurun masa 30 tahun
Individu yang menerapkan kelima habit bugar di atas mempunyai posibilitas 74 persen lebih rendah buat mati dunia sepanjang waktu studi. keadaan ini dibandingkan dengan individu yang tak menerapkan lima habit tersebut setara sekali
Menanggapi Perihal tersebut, dr. Nitish Basant Adnani dari KlikDokter berkomentar, “Pola hidup bugar merupakan kunci dari merawat kebugaran badan serta kebahagiaan. Oleh Karena itu, laksanakan hal-hal di atas buat melindungi diri dari beragam problem kesehatan”
Panjang usia jelas jelas belum jelas saja bikin hidup Anda bahagia. Namun, Anda dapat mengusahakan hidup supaya lebih senang selagi adanya masa. Terapkan habit bugar serta upayakan diri Anda buat beranalogi positif serta bersemangat dalam segala Perihal supaya Anda bisa terus berbahagia.
Emoticon